Tavaszi nagytakarítás, avagy hogyan méregtelenítsünk?

Tavasszal minden a megújulásról szól, és ilyenkor van itt az ideje a nagytakarításnak is. Ez persze nemcsak a környezetünkre vonatkozik, hanem a szervezetünkre is. A méregtelenítés az egészséges táplálkozás egyik alapköve, és szükségszerű az egészséges életmód fenntartásához.

Tizenhárom millió kémiai vegyületet ismerünk, ebből több mint százezret veszélyes környezeti méregként tartanak számon. A káros anyagok, (amelyeket növényvédő szerként, vagy rovarölőként használunk) valamint a nehézfémek, (amiket a természet egyáltalán nem tud lebontani) a talajban lévő felhalmozódást követően a tápláléklánc segítségével egyszer csak a mi tányérunkra kerülnek.

Ezek a méreganyagok elsősorban a zsírszövetben, az izmokban, a kötőszövetben, a májban, a vesében, a csontokban, a gyomorban, valamint az agyban is lerakódhatnak. Minél több méreg kerül a szervezetünkbe, annál kevésbé képes a kiválasztó szervrendszer megbirkózni a tisztítással. Míg a tüdőben lévő nyálkahártya a belélegzett káros anyagok semlegesítésével küzd, addig a belek az emésztés során keletkező felesleggel próbálnak megbirkózni, hasonlóan ahhoz, mint ahogy az egészséges bőr a külső védelemmel.

És akkor még nem beszéltünk a húskészítmények tartósítására használt nitritről, az elfogyasztott gyógyszerek hatásáról, illetve a táplálkozásaink alkalmával bevitt színezőanyagok nagy mennyiségben való előfordulásáról, amelyek szintén ártalmasak az egészségre - erre többek között a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége is többször felhívta a lakosság figyelmét.

A tünetek, mivel elég általánosak, betudhatók a stresszes hétköznapoknak, vagy akár egy tavaszi fáradtságnak is. Állandó fáradékonyság, csökkent koncentrálóképesség és kedvetlenség - kevesen mondhatják, hogy nem szenvedtek ilyen problémától. A méreganyagok felhalmozódásával nő a fertőző betegségre való hajlam, és sokaknál jelentkezik visszatérő fejfájás.

Ezen tünetek csökkentésére, illetve megszüntetésére különböző méregtelenítési eljárásokat alkalmazhatunk. A leghatásosabb a böjt (nem keverendő a húsvéti böjttel), amit nem javasolunk első alkalommal való kipróbálásra, valamint azok számára, akik bármilyen betegségben szenvednek. Ebben az esetben kérje ki orvosa véleményét.

Böjt esetén nem viszünk be a szervezetünkbe szilárd ételt, csak folyadékot fogyasztunk, ami víz, vagy gyógyfüvekből készült tea lehet.

Amennyiben még soha nem böjtöltünk, akkor érdemes egy méregtelenítési nappal kezdeni, de azzal a változattal, amelyikben heti egy alkalommal csak nyers állapotban fogyasztunk zöldségeket és gyümölcsöket.

Az egynapos méregtelenítés lényege, hogy étrendünkből mellőzzük az állati eredetű ételeket, cukrot, koffeint és az alkoholt. Azaz csakis zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztunk - továbbá frissen préselt bio zöldség és gyümölcsleveket, gyógyteákat és vizet igyunk.

Fontos, hogy a méregtelenítési napot megelőző és követő napokon, ne együnk húst, és ne igyunk alkoholt.

Tipp:
- Méregtelenítés alatt minden reggel igyunk meg egy pohár citromos meleg vizet - ez fokozza a máj tisztító funkcióját. Ha adunk hozzá 1 teáskanál bio mézet, az a vese működését is erősíti!
- A frissen préselt leveket mindig egyből igyuk meg, ugyanis a vitaminok nagy része oxigén hatására elkezd bomlani 5 percen belül!
- Méregtelenítés alatt reggel igyunk meg 2-3 dl frissen préselt gyümölcslevet, míg este 2-3 dl zöldséglevet fogyasszunk.
- Méregtelenítés alatt olyan gyógyteákat igyunk, amelyek segítik a máj, a vese és a vér tisztulását. A következő teákat ihatjuk 1-1 bögrével naponta:
gyermekláncfű tea: tisztítja és frissíti a májat, csalán tea: tisztítja a vért, csökkenti a vércukorszintet, segíti az emésztést, édeskömény tea: tisztítja és frissíti a májat.

A háromnapos méregtelenítésnél, már ehetünk főtt ételt (lazább verzióban), az első és a harmadik napon, a második napon azonban csak nyers zöldségekből és gyümölcsökből állhatnak táplálékaink. A szigorúbb verziónál, pedig az első és a harmadik nap nyers zöldség és gyümölcs ehető, míg a második nap böjtöt tartunk, ahol szilárd táplálékot nem fogyasztunk, csak folyadékot a fent leírtak alapján. A háromnapos méregtelenítést évszakonként egyszer érdemes végig csinálni, lehetőleg hétvégére időzítve, hogy a kellő pihenést is be tudjuk iktatni a programba.

Ezen kívül létezik még az egy hetes és az egy hónapos méregtelenítési program is, amit azonban már sokkal komolyabb felkészülésnek kell megelőznie. Össze kell állítanunk az étrendünket, a napi megfelelő mozgást és a minőségi bio testápolást, valamint gondolatilag is fel kell, hogy készüljünk ezekre a programokra.

Tipp:
- Használjunk bio testápolási termékeket, vagy készítsünk házilag bio ápolási szereket, hiszen az átlag termék tele van vegyszerekkel, amelyek felszívódhatnak a bőrön keresztül a vérbe.
- Méregtelenítési napokon szaunázzunk, vagy lefekvés előtt sós vízben fürödjünk - mindkét változat serkenti a méregtelenítés folyamatát.
- Masszíroztassunk - a masszázs szintén segíti a méreganyagok kiürítését.
- Mozogjunk! Tavasz közeledtével tegyünk nagy sétákat a kellemes, friss levegőn. Naponta fél óra mozgás, egy gyors ütemű séta, vagy egy fiatalító aerob futás kifejezetten segít tavaszi megújulásunkban. A leghatásosabb méregtelenítő mozgás azonban a joga.
- Végezzünk méregtelenítő lélegzést. Lélegezzünk be mélyen kb. 5 másodpercig, majd ki ugyanennyi ideig. Ismételjük meg minimum tízszer, és a lélegzetek idejét hosszabbítsuk. Ez alatt lassú sétával és megfelelő koncentrációval nemcsak sejtjeinket, hanem izmainkat is újult energiához juttatjuk.

FONTOS! Böjt napokon nem szabad szaunázni!

Forrás: www.biomix.hu