 |
 |
Összefügg a testsúly és a csontritkulás?50 fölött igen gyakori probléma a csontritkulás. De vajon az életkoron, a nemen kívül a testsúllyal is összefügg? A csontritkulás hazánkban több mint egymillió embert érint. Az egymillió ember 60 százaléka 50 év fölötti nő, de már a férfiak száma is eléri a 300 ezret. Mit nevezünk csontritkulásnak?A csontritkulás az egész emberi vázat érintő betegség, amely jellemzően a medence, a csigolyák, illetve a combcsontok területén jelentkezik. Később azonban érintheti az egész testet, és súlyos panaszokat okozhat. A csontok 25 éves korunkra érik el maximális tömegüket és legjobb minőségüket, ezt megelőzően növekedésről beszélünk. 25 és 40 éves kor között az emberi csontozat stabil, a csontépítő és a csontbontó folyamatok egyensúlyban vannak egymással. Ideális esetben tehát a csontokkal kapcsolatos panaszok csak törések vagy egyéb balesetek kapcsán merülnek fel. 40 fölött azonban a csont minősége romlik, mennyisége pedig csökken. Ezt a folyamatot nevezzük csontritkulásnak. A csontritkulás előrehaladott állapotban nagyon megnehezíti a hétköznapokat. Eljuthat olyan szintre, amikor kisebb ütés vagy nyomás hatására a csontok azonnal törnek. A csontok ritkulásának folyamata a nőknél sokkal intenzívebb, mint a férfiaknál. A korral és a hormonális változásokkal pedig csak mindinkább felgyorsul. Így tehát a menopauza időszakában a nőknek különösen ügyelniük kellene csontjaik épségének megtartására.
A csontritkulás és a testsúly összefüggéseNőknél a menopauza után a magas testzsírtömeg szerepet játszhat a csontok ásványianyag-vesztésében. Amerikai kutatók ugyanis kimutatták - olvasható az InforMed oldalán -, hogy azoknál a nőknél, akik testének zsírtartalma nagyobb arányú, a menopauzát követően alacsonyabb a csont ásványianyag-tartalma. Ez furcsának tűnhet, hiszen azt mondják, a nagyobb embereknek a csontjaik is erősebbek. Ez azonban nem teljesen igaz: fontos szerepet játszik a test összetétele is. Vagyis: a nagyobb súly akkor jó, ha nem a sok zsírnak köszönhető. A kutatók 93 postmenopauzában lévő nőt vizsgáltak. A test összetételének meghatározása és a csontok állapotának vizsgálata mellett regisztrálták testsúlyukat és testmagasságukat is. A soványabb nők csontjának - vagyis azoknak, akiknek szervezetében kisebb arányú volt a zsírszövet - kedvezőbb volt az ásványianyag-összetétele. Ennek oka egyelőre nem tisztázott, de a szerzők felhívták a figyelmet arra, hogy a magasabb zsírtartalom kapcsán a szervezetben magasabb a gyulladásra jellemző fehérjék aránya, ez pedig szerepet játszhat a csontok leépülésében.
Előzd meg a csontritkulást! A legtöbben abban a tévhitben élnek, hogy a csontok erősítése elegendő a serdülés, növekedés idejében, illetve akkor, ha valaki már tapasztalja a csontritkulás első tüneteit. Márpedig a csontok folyamatos erősítése egyenlő a csontritkulás megelőzésével. Ha ugyanis a folyamat elindult, visszafordítani nem, legfeljebb lassítani lehet. Ha azonban egész életedben figyelsz arra, hogyan táplálkozol, később megúszhatod csontjaid minőségi és mennyiségi csökkenését. |
