2 kellemes módszer csontritkulás ellen

Szkeptikusan fogadod az olyan egészségmegőrző módszereket, amelyek nem kerülnek erőfeszítésbe? Úgy tűnik, a kutatók ezt másképp látják.

Az emberi csont a közhiedelemmel ellentétben nem csupán tömör anyag, hanem folyamatosan újraépülő és lebomló élő szövet. Az csont állandóságát a csontépítő sejtek (oszteoblasztok) és a csontlebontó sejtek (oszteoklasztok) egyensúlya biztosítja. Időskorban ez az egység megbomolhat, az idősek mozgásszegény életmódja fokozza a lebomlást, ami csontritkuláshoz (oszteoporózis) vezet. Az átalakult csont könnyebben törik, ami a törés helyétől függően (például combnyaktörés) közvetlenül is halához vezethet.

A csontritkulás egyre többeket érint: ennek oka egyebek mellett a fiatalkori felelőtlenség. Az oszteoporózis nem visszafordítható, legfeljebb lassítható folyamat, de leginkább megelőzhető probléma. Így tehát a csontok mennyiségi és minőségi állapotának megőrzését már fiatalkorban meg kell kezdeni. Mivel segíthetsz a csontritkuláson? Az orvostudomány fejlődésével újabb és újabb elméletek látnak napvilágot. Nos, az alábbi két kutatás egy-egy igen kellemes megoldásról számol be.

Sör

Spanyol kutatási adatok szerint a rendszeresen sört fogyasztó nőknek erősebbek a csontjaik, ezért kevésbé hajlamosak a csontritkulásra. A kutatók úgy gondolják, a sörben található szilícium lassítja a csontok leépülését, és segíti az újak épülését, így véd meg a különböző csontbetegségek ellen. A sör emellett fitoösztogénekben is igen gazdag, ami szintén segíti a csontok egészségének megóvását.

A kutatók közel 1700 nőt kérdeztek meg sörfogyasztási szokásaikról, majd ultrahangos vizsgálatot végeztek rajtuk, amellyel csontjaik egészségét vizsgálták. Az eredmények szerint a rendszeresen sört fogyasztó nők csontjai sűrűbbek.
- A szilícium nagyon nagy szerepet játszik a csontképződésben. A sör pedig a nyugati kultúrában fellelhető egyik legjobb szilíciumforrás - írják a spanyol kutatók a Medipressen. Az Egyesült Királyság Országos Csontritkulás Társasága ennek ellenére nem ajánlja a fokozott alkoholbevitelt semmilyen életkorban.

Bor

Az Egyesült Államokban végzett korábbi kutatások is találtak összefüggést a rendszeres, mérsékelt borfogyasztás, valamint a csontritkulás kockázatának csökkenése között. Az amerikai tudósok adatai szerint a naponta 1-2 pohár bort fogyasztók körében a csontsűrűség 2,4-4,5 százalékkal magasabb, mint a kevesebb vagy több alkoholt fogyasztók esetében.