A barátságos baktériumok

Az elmúlt évtizedben az egész világon a természetes anyagok közül az emberi szervezetben élő jótékony mikroorganizmusok, a probiotikumok szerepének és hatásának vizsgálata foglalkoztatta leginkább az orvostudományt.
A klinikai vizsgálatok eredményeként a lactobacillusok és bifi do baktériumok gyógyászatban történő felhasználása több területen evidencia szintűvé vált.

Folytatás!

A derékfájás, hát- és nyaktáji izomfájdalmak konzervatív kezelése hagyományos gyógymódokkal

Manapság már köztudott, hogy a derékfájdalom a nátha után a második leggyakoribb ok, ami miatt a betegek felkeresik háziorvosaikat. De tudja-e, hogy a fejfájás,
szédülés, fáradékonyság is eredhet a nyakból?
E jelenség nemcsak a kevesebbet mozgó vagy az idősebbemberek problémája, de a fi atalabb korosztály is egyre gyakrabban találkozik vele.

Folytatás!

Csontbetegség, amely téged is elér

A csontritkulás (osteoporosis) szó szerinti fordításával a „csontlyukacsosodás" szóhoz jutunk. Ugye, rosszul hangzik?

A csontritkulás alapvető oka, mint a szervezet kórállapotainak legtöbbjénél, az egyensúly megbomlása. Egy emberi élet során a csontokban folyamatos csontképződés, -átépülés és -lebomlás zajlik. Ez természetesen igen komplex folyamat, amelyet az anyagcsere aktuális állapota, a vitaminellátottság, valamint hormonok sora befolyásol.

Vitaminok felsőfokon! Hogyan csíráztassunk?

A téli időszakban, főleg tél végén, szervezetünk már nagyon ki van éhezve a vitaminokra és az ásványi anyagokra. Ám éppen ebben az időszakban a legnehezebb friss zöldségekhez és gyümölcsökhöz jutnunk. Ennek kiküszöbölésére nagyon jó módszer a csíráztatás, hiszen a kis bio csírák koncentráltan tartalmazzák a növény fejlődéséhez szükséges vitaminokat, tápanyagokat, enzimeket.

A csírák a legtáplálóbb, élő, nyers, organikus ételek, amelyhez hozzájuthatunk. A csírák kifejezetten táplálóak, fogyókúrába is tökéletesen beépíthetőek, továbbá normalizálják az anyagcserét, és jó hatással vannak a tápanyagok felszívódására, lebontására és beépülésére. A csírákat ehetjük nyersen, vajas kenyérre pakolva, salátákba, joghurtba keverve, de készíthetünk belőlük köreteket is.

Tavaszi nagytakarítás, avagy hogyan méregtelenítsünk?

Tavasszal minden a megújulásról szól, és ilyenkor van itt az ideje a nagytakarításnak is. Ez persze nemcsak a környezetünkre vonatkozik, hanem a szervezetünkre is. A méregtelenítés az egészséges táplálkozás egyik alapköve, és szükségszerű az egészséges életmód fenntartásához.

Tizenhárom millió kémiai vegyületet ismerünk, ebből több mint százezret veszélyes környezeti méregként tartanak számon. A káros anyagok, (amelyeket növényvédő szerként, vagy rovarölőként használunk) valamint a nehézfémek, (amiket a természet egyáltalán nem tud lebontani) a talajban lévő felhalmozódást követően a tápláléklánc segítségével egyszer csak a mi tányérunkra kerülnek.

8 egyszerű gyakorlat csontritkulás ellen

A megfelelő gyakorlatok segítségével hatékonyan lassíthatod, illetve előzheted meg a csontritkulás folyamatát. Kövesd edzéstervünket!

Összefügg a testsúly és a csontritkulás?

50 fölött igen gyakori probléma a csontritkulás. De vajon az életkoron, a nemen kívül a testsúllyal is összefügg?

A csontritkulás hazánkban több mint egymillió embert érint. Az egymillió ember 60 százaléka 50 év fölötti nő, de már a férfiak száma is eléri a 300 ezret.

2 kellemes módszer csontritkulás ellen

Szkeptikusan fogadod az olyan egészségmegőrző módszereket, amelyek nem kerülnek erőfeszítésbe? Úgy tűnik, a kutatók ezt másképp látják.

Az emberi csont a közhiedelemmel ellentétben nem csupán tömör anyag, hanem folyamatosan újraépülő és lebomló élő szövet. Az csont állandóságát a csontépítő sejtek (oszteoblasztok) és a csontlebontó sejtek (oszteoklasztok) egyensúlya biztosítja. Időskorban ez az egység megbomolhat, az idősek mozgásszegény életmódja fokozza a lebomlást, ami csontritkuláshoz (oszteoporózis) vezet. Az átalakult csont könnyebben törik, ami a törés helyétől függően (például combnyaktörés) közvetlenül is halához vezethet.

Mire jó az Omega-3 zsírsav?

Az Omega-3 egyik legfontosabb zsírsav, testünk legalább olyan fontos építőköve, mint a vitaminok

Tévhit, hogy a zsírok csak árthatnak! A zsír ugyanis az egyik legfontosabb energiaforrás, amely a szervezet egészséges működéséhez feltétlenül szükséges. Többek között azért, mert elengedhetetlenek a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához, de jelentős a szerepe a testhőmérséklet szabályozásában, és védi a belső szerveket is. Az egyik legfontosabb zsírsav az Omega-3, amelynek rendszeres bevitelével egészségesebbnek mondhatjuk magunkat. Dr. Székely Éva főorvostól most megtudhatjuk, hogy miért.